80 Bites: Yeme Alışkanlıklarınızı Yönetmenin Yolu
80 Bites, sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmek için tasarlanmış bir uygulamadır. Kullanıcılar, her lokmayı yedikten sonra uygulamadaki 'Bite' düğmesine basarak yediklerini takip edebilirler. Uygulama, 26. lokmaya ulaştığınızda bir sesle sizi uyararak durmanızı ve doyma hissinizi değerlendirmenizi sağlar. Bu süreç, yemek yeme alışkanlıklarınızı yönetmenize yardımcı olurken, 80 lokma hedefiyle de aşırı yemenin önüne geçmeyi amaçlar.
Uygulama, kayıtlı diyetisyen Meredith Luce ve Pilates uzmanı Joan Breibart tarafından geliştirilmiştir. 80 Bites, 12 aşamalı bir programın öncüsüdür ve kullanıcıların açlık hislerini kontrol altına alarak kilo vermelerini hedefler. Uygulama, kullanıcıların yeme davranışlarını gözlemlemelerine yardımcı olurken, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri için bir yol sunar. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için 80 Bites ile başlayabilirsiniz.
